Oporavak i atletska izvedba - znanstvene studije
Terapija crvenim svjetlom utječe na mitohondrije kako bi se povećala proizvodnja glavnog izvora energije zvanog ATP. [R]
Terapija crvenim svjetlom može poboljšati rad mišića, smanjiti umor mišića tijekom vježbanja i poboljšati oporavak mišića. Sportaši, osobe s ozljedama mišića i pacijenti s Duchenneovom mišićnom distrofijom mogu imati koristi. [R]
Terapija crvenim svjetlom poboljšava snagu mišića, smanjuje odgođenu bol u mišićima (DOMS) i smanjuje koncentraciju biomarkera oštećenja mišića više od krioterapije. Na temelju ovih otkrića istraživači su zaključili da fotobiomodulacija može poboljšati oporavak mišića nakon vježbe visokog intenziteta i da je učinkovitija od krioterapije. [R]
Blisko infracrveno svjetlo primijenjeno prije ekscentričnog treninga poboljšava hipertrofični odgovor i povećanje mišićne snage kod zdravih subjekata. [R]
Meta-analiza ispitala je vrijeme do iscrpljenosti, broj ponavljanja, izometrijski vršni okretni moment i razine laktata u krvi. Pozitivni rezultati dobiveni su uporabom raspona valnih duljina od 655 do 950 nm. [R]
Fotobiomodulacija pomoću crvenog i bliskog infracrvenog svjetla može povećati mišićnu masu dobivenu nakon treninga, smanjiti upalu i oksidativni stres u mišićima.[R]
Terapija crvenim i bliskim infracrvenim svjetlom može odgoditi razvoj umora mišića tijekom vježbanja, smanjiti razine laktata u krvi nakon vježbanja i inhibirati otpuštanje upalnih biomarkera. [R]
Stimulacija kvadricepsa svjetlom bliskim infracrvenom neposredno nakon vježbi pritiska nogu i istezanja nogu rezultiralo je smanjenim oštećenjem mišića, bolovima u mišićima i povećanjem mišićne mase, oporavkom i atletskom izvedbom. [R]
Terapija bliskim infracrvenim svjetlom izvedena neposredno nakon vježbe leg pressa rezultirala je većim dobicima snage u usporedbi s vježbanjem snage bez NIR terapije. Povećanje opsega bedara također je bilo nešto veće u NIR skupini. [R]
Terapija crvenim svjetlom kod vrhunskih košarkašica imala je pozitivan učinak na njihovu izdržljivost. [R]
Terapija bliskim infracrvenim svjetlom pojačava učinke vježbanja kod pretilih žena koje su podvrgnute mršavljenju. Poboljšanje lipidnog profila i smanjenje masnog tkiva ukazuju na povećanu metaboličku aktivnost i promijenjen metabolizam masti.[R]
